Tarjoamani palvelut

Psykoterapia

Psykoterapiaan voi hakeutua :

1. Kelan kuntoutuspsykoterapian sopimusasiakkaana (16-67-vuotiaat henkilöt). Ks. lisätietoa Kelan sivuilta: Henkilöasiakkaat -> Kuntoutus -> Kuntoutusvaihtoedot -> Kuntoutuspsykoterapia.

2. Vakuutusyhtiön tai työnantajan maksusitoumuksella.

3: Itse maksavana asiakkaana yksittäiselle arviokäynnille, lyhytterapiaan (5-20 kertaa) tai pitempään terapiaan (myös parit ja perheet)

Psykoterapiasuuntauksesta

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on terapiamuoto, jolle on tyypillistä järjestelmällinen, tavoite- ja asiakaskeskeinen toiminta. Se on myös aktiivista ja koulutuksellisesti suuntautunutta ja sen taustalla on oletus että inhimillinen käyttäytyminen on perimän ja ympäristön vuorovaikukseen perustuva suhde, johon kuuluu ajatukset, tunteet, toiminta ja fysiologiset reaktiot, jotka ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Tämä vuorovaikutus on käyttäytymisanalyysin (kognitiivisen käyttäytymisterapian pohjana) kohde ja siihen vaikutetaan terapiassa. Ihmistä hoidetaan kokonaisuutena. Kognitiivisen käyttäytymisterapian tarkoituksena on usein parantaa ihmisten itsehallintaa ja -hoitoa antamalla ja opettamalla uusia valmiuksia ja taitoja, kuten esim. uusien toimintatapojen omaksuminen, uusien tunteensäätelytapojen oppiminen, uusien ajattelutapojen omaksuminen tai terveysriskien ja sairauksien hoitotapojen omaksuminen ja hallinta. (SKY ry.)

Lisätietoa löydät osoitteesta: www.kayttaytymisterapiat.fi

Koulutuspsykoterapia

Annan koulutuspsykoterapiaa eri terapiasuuntausten psykoterapeuttikoulutuksessa oleville opiskelijoille kognitiivisen ja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmin.

Työnohjaus

Työnohjaus toteutuu sopimuksen mukaan lähitapaamisina tai etäyhteydellä, yksilö- tai ryhmätapaamisina, kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmin. Työnohjauksen kesto ja kustannus määräytyy osallistujamäärän mukaan.  

Tilauskoulutukset ja työpajat

Koulutan kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmin ja menetelmiin työyhteisöjä ja muita yhteisöjä. Luennoin psyykkiseen hyvinvointiin liittyvistä aiheista tilaajan toiveiden mukaisesti. Teen myös urheiluun liittyvää psyykkistä valmennusta yksilöille ja ryhmille.

Voit tiedustella erikseen:

Sovelletun rentoutuksen harjoitusohjelma (10 x 45 min)

Sovellettu rentoutus on itsehallintamenetelmä, jota käytetään hermoston- etenkin autonomisen hermoston välittämien emotionaalisten ja stressiongelmien hoitoon. Sovellettu rentoutus poikkeaa kaikista muista rentoutusmenetelmistä siinä, että se on aktiivinen menetelmä, jota voi käyttää periaatteessa missä vain. Ongelmat ja sairaudet, joihin sovellettua rentoutusta käytetään voivat olla kroonisia tai ajoittaisia, mutta useimmiten tilannekohtaisia. Monet kontrolloidut tutkimukset ovat osoittaneet menetelmän tehokkuuden. Sovellettu rentoutus koostuu viidestä alamenetelmästä: progressiivinen rentoutus, lyhytrentoutus, vihjerentoutus, erillisrentoutus ja pikarentoutus. Sovelletun rentoutuksen opettelu vaatii noin 10 käyntiä ja 70-120 omatoimista harjoittelukertaa. Sovelletun rentoutuksen vaikutusmekanismit voivat olla seuraavia: 1. kehon yleisen jännityksen lasku, 2. lisääntynyt tietoisuus ja tieto ongelmareaktioista, 3. lisääntynyt itseluottamus, 4. lisääntyneet vaihtoehdot ongelmatilanteissa ja 5. väsymyksen ja voimattomuuden väheneminen (Tuomisto, 2003).

TRE (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises)-menetelmä

TRE-menetelmä on stressin ja traumanpurkumenetelmä, joka perustuu kehon fysiologiseen tärinämekanismiin ja sen tietoiseen herättelyyn yksinkertaisten johdantoliikkeiden avulla. 

Lue menetelmästä lisää: www.trefinland.fi